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您的位置是：平時(shí)在我們感覺(jué)到身體勞累、精神疲憊的時(shí)候，我們的第一感覺(jué)就是想躺下來(lái)，享受連續(xù)而不受干擾的寧?kù)o睡眠。有關(guān)睡眠的科學(xué)觀測(cè)揭示：睡眠猶如健康飲食與長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)身心健康與狀態(tài)至佳具有同等重要的意義。要想擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠光靠時(shí)間是無(wú)法維持的,只有一個(gè)好的睡眠環(huán)境才是最好的睡眠保障基礎(chǔ),床墊就是這個(gè)基礎(chǔ)的根本.
睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短和精神的好睡沒(méi)有絕對(duì)的影響,睡眠首先講究的是質(zhì),特暖和才是量,因此只有一個(gè)好的床墊才能讓睡眠更加有意義,晚上睡不好會(huì)影響精神。睡眠匱乏可以導(dǎo)致情緒波動(dòng)、意志消沉、人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，甚至因注意力不夠集中而加大事故風(fēng)險(xiǎn)。因而，睡眠是精神健康的根本所在。而且，睡眠可以提高人體收集和加工信息的能力。
研究表明：接觸和學(xué)習(xí)新事物后睡覺(jué)的，第二天記住的內(nèi)容較通宵達(dá)旦、挑燈夜戰(zhàn)者為多。睡眠可以影響人體免疫力。事實(shí)上，長(zhǎng)期睡眠匱乏可以導(dǎo)致高血壓、心臟病等嚴(yán)重的健康隱患。曾有人對(duì)一組接種甲型肝炎疫苗的志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：接種疫苗后晚上睡眠好的人群對(duì)疫苗具有更強(qiáng)的免疫反應(yīng)。
個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓整個(gè)人會(huì)煥然一新，皮膚容光煥發(fā)、眼睛炯炯有神、頭發(fā)柔軟光澤。最新研究同樣表明：缺少睡眠會(huì)使人體重超標(biāo)，嚴(yán)重影響減肥效果。如果能很快入睡，身體就會(huì)進(jìn)入修復(fù)模式，重新生成皮膚、血液、腦細(xì)胞以及肌肉。眾所周知，眼睛周圍的黑眼圈可算是睡眠受干擾的首要標(biāo)志之一。
