由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的問題,導(dǎo)致了絕大數(shù)人的睡眠質(zhì)量受到損害,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有睡眠問題、失眠癥狀的達(dá)到40%~60%,原因主要?dú)w結(jié)為工作、職業(yè)緊張度高、壓力強(qiáng)度大、時(shí)間緊迫感強(qiáng)等諸多因素。當(dāng)然,這些外在因素我們還難以徹底改變,但我們能做的是為自己打造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境的基礎(chǔ)就是床墊,我們要怎么來(lái)選擇床墊呢?
一、床墊要適合你的體型
由于習(xí)性不同,有的人喜歡睡軟床,有的人喜歡睡硬床。然而,選床墊不能單憑自我感覺,太軟或太硬都不適合,這與身高和體重有一定的關(guān)系。另外,床墊與腰椎關(guān)系密切。正常腰椎是前凸弧度,若床墊無(wú)法與腰椎契合,就會(huì)造成腰椎弧度出現(xiàn)變化,引起不適。
1、不同體型的人,適合的床墊也是不同的。
體重較輕者睡較軟的床,會(huì)使肩部臀部稍微陷入床墊,腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊,彈簧的力度能使身體每個(gè)部位妥帖合在一起,特別是頸部與腰部能得到良好支撐。
2、床墊的大小要依據(jù)使用者的具體情況。
如果兩個(gè)人合睡一張床,最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕,選用一張床墊顯然不能滿足兩個(gè)人的需要,這時(shí),你應(yīng)該選擇分床墊。
所謂分床墊是由兩個(gè)等規(guī)格床墊并接而成,床墊的外形完全相同,保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊,使每個(gè)人都獲得良好的睡眠。
3、床墊長(zhǎng)度要根據(jù)身高來(lái)定。
長(zhǎng)度以身高再至少加20cm為宜,預(yù)留出放置枕頭的空間,也能避免因床墊過(guò)短而造成身體蜷曲的狀態(tài)。
二、床墊高度要與周圍家具搭配
1、床墊高度與床頭板:不低于床頭板橫檔的高度,否則床墊易穿過(guò)床頭板,在床框架上容易產(chǎn)生移位搖晃的感覺。
2、床墊的高度與床尾板:床墊的高度,不要高過(guò)床尾板的最低點(diǎn),或與最低點(diǎn)齊平。
3、與床頭柜的高度:床墊的高度與床頭柜的高度在0~150mm的范圍內(nèi),以伸手去拿床頭柜上東西的高度適宜,符合生活習(xí)慣。
4、與房間尺寸的關(guān)系:高大較厚的床墊及雕刻夸張的床外形,要求房間要有足夠的空間,否則房間里會(huì)有壓抑感。對(duì)于尺寸有限的房間,可以選擇不用底床做支撐的床,這樣降低了床中間大面積的高度,使房間有開闊的感覺。
三、床墊選擇要得法是安全環(huán)保
不要為面料圖案所左右,要注意面料本身。目前市面上出售的床墊面料多為織綿布和化纖布。一些進(jìn)口織綿布除更結(jié)實(shí)、衛(wèi)生外,表面還經(jīng)抗菌處理,更符合健康睡眠的要求。另外,您還需要查看床墊的內(nèi)部是否有缺陷,以免敗絮其中。